春眠暁を覚えず | 伊東市で不動産売却なら合同会社不動産ガレージ | ブログ

今日から新年度を迎える方も多いのではないでしょうか

詰込むだけ詰込んで張りつめていた年度末…

今日くらいは不足気味だった睡眠を

しっかりとって鋭気を養いたいものですね

ある睡眠学者が

家ではリラックスしてストレスフリーの家が望ましい

と仰せでした

木造よりも遮音性の高いコンクリート住宅…

広いリビングに高い天井…

傾斜16度の超緩勾配階段に全館空調で全部屋21度キープ

もっともな要件でしたがコストがかかる！

そのような印象の方が強い特集でした

そんな中でも手軽に出来そうなこともありましたので

少しご紹介いたします

まずは観葉植物！

観葉植物はみているだけでもストレス軽減になるようです

千葉大学大学院の研究調査によれば

目の前に観葉植物を置く人と置かない人で

同じ計算作業を実施したところ

ストレスを感じる唾液コルチゾールの増加率が

観葉植物を目の前に置いた人の方が

作業直後で3分の1…作業20分後で6分の1という

調査結果だったそうです

開業当時より観葉植物に囲まれている

弊社オフィスは実にストレスが緩和されることになるが…

比較対象がないため実体験としては

何も申し上げられません…

次に室温ですが…

急激な温度変化はノルアドレナリンという物質が

分泌されるようで

全館空調は誠に宜しいと仰せでしたが

設備投資にコストがかかります…

家電などを駆使して浴室やトイレ…廊下などの

温度差をなくしていく…

そして…おやすみになる1時間前のお風呂！

入浴で上昇した深部体温が下がりスムーズに入眠…

これを実践するのが宜しいようですよ

最後に照明！

とにかく暗い照明が良いそうです

豆電球も消灯し真っ暗なお部屋…

これがおススメだそうです

その他には枕は仰向けと横向きで

最適な高さや堅さがあるとか

マットレスは高反発の方が睡眠の質が高いとか

仰せでしたがお好みもありますのでご参考程度に…

すべての生活のベースになる我が家我が住まいを

鋭気養う快眠できる家になるように

手軽にできるちょっとした工夫でお試しください

今回は売却に直結する内容ではございませんが

ご容赦ください

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